Fysiologische voordelen van mediteren
- Het verlaagt het zuurstof verbruik.
- De ademhalingsfrequentie wordt lager.
- De bloeddoorstroming neemt toe en de hartslag wordt rustiger.
- Je kunt meer aan.
- Het leidt tot een dieper niveau van ontspanning
- Het is goed voor mensen met een hoge bloeddruk
- Het vermindert stress-aanvallen door de verlaging van de melkzuren in het bloed
- Verlaging van spierspanning
- Helpt bij chronische ziekte zoals allergieën, artritis etc.
- Verlaagd de premenstrueel syndroom symptomen.
- Helpt bij postoperatieve genezing .
- Verbeterd het immuunsysteem.
- Verlaagd virusactiviteiten en emotionele kwellingen.
- Verbeterd energie, kracht en opgewektheid.
- Helpt bij afvallen/gewichtsvermindering.
- Verlaging van vrije radicalen en minder weefsel beschadiging.
- Betere weerstand van de huid.
- Verlaging cholesterol gehalte, vermindering risico hart- en vaat ziektes
- Verbeterde luchttoevoer naar de longen, waardoor je beter kunt ademen.
- Het verouderingsproces vertraagd.
- Hogere levels van DHEAS dehydroepiandrosteronsulfaat.
- Vertraging, gecontroleerde pijn van chronische ziektes.
- Minder zweten.
- Genezing van hoofdpijnen en migraines.
- Betere inrichting van het brein- functioneren
- Verminderde noodzaak voor medische hulp.
- Minder energie verspilling.
- Meer geneigd zijn sporten, activiteiten beoefenen.
- Significante astma verlichting.
- Verbeterde atletische prestatie.
- Het normaliseren naar je ideale gewicht.
- Het harmoniseren van je endocriene systeem.
- Het ontspannen van je zenuwsysteem.
- Het produceert blijvende voordelige verandering in de elektrische activiteit van je hersenen
- Genezing van onvruchtbaarheid ( de stress van het onvruchtbaar zijn kan de vrijlating van de hormonen die de ovulatie regelen beïnvloeden).
Psychologische voordelen van mediteren
- Opbouw van zelfvertrouwen.
- Toename serotonine gehalte; beïnvloedt stemming en gedrag.
- Het oplossen van fobieën en angsten.
- Helpt bij controle over eigen gedachten.
- Helpt te focussen en concentreren.
- Toename creativiteit.
- Toename hersengolf coherentie.
- Verbeterd geheugen en leervermogen.
- Toename gevoelens aangaande vitaliteit en verjonging.
- Toename emotionele stabiliteit.
- Verbeterde relaties.
- Uitstel van de leeftijd van de geest.
- Slechte gewoonten beter kunnen afleren.
- Ontwikkeling intuïtie.
- Toename productiviteit.
- Verbeterde relaties thuis en op het werk.
- Beter is staat het groter geheel te zien in bepaalde situaties.
- Het niet ingaan op kleinzielige/bekrompen zaken.
- Toename in vaardigheid om complexere problemen op te lossen.
- Zuivering van je karakter
- Ontwikkeling van wilskracht.
- Betere communicatie tussen de twee hersenhelften.
- Snellere en effectievere reactie op een stressvolle gebeurtenis.
- Toename van de conditie en de motorische vaardigheden .
- Groei intelligentie vermogen.
- Toename job-tevredenheid.
- Toename van het vermogen tot het hebben van intieme relaties met geliefden/dierbaren.
- Verminderde kans psychische ziektes.
- Beter, meer sociaal gedrag.
- Minder agressiviteit.
- Helpt bij stoppen met roken en alcoholverslaving.
- Verminderd afhankelijkheid van drugs, pillen en andere farmaceutica.
- Er is minder slaap nodig om van slaapgebrek te herstellen.
- Er is minder tijd nodig om in slaap te komen, helpt bij slapeloosheid.
- Het vergroot het verantwoordelijkheidsgevoel.
- Verminderd agressie in het verkeer.
- Verminderd rusteloosheid in gedachten.
- De neiging je zorgen te maken wordt minder.
- Er is een verbetering in het vermogen tot luisteren en inleven.
- Het helpt accurater te beoordelen.
- Hogere tolerantie.
- Geeft kalmte om weloverwogen en constructief te handelen.
- Ontwikkelt een stabielere en meer gebalanceerde persoonlijkheid.
- Ontwikkelt emotionele volwassenheid.
Spirituele voordelen van mediteren
- Helpt om dingen in juiste verhoudingen te zien.
- Voorziet in geluk en een vredige geest.
- Helpt je doel te ontdekken.
- Toegenomen zelfactualisatie.
- Grotere compassie.
- Groeiende wijsheid.
- Een dieper begrip van jezelf en anderen.
- Het brengt lichaam, geest en ziel in harmonie.
- Diepere laag van spirituele ontspanning.
- Toegenomen acceptatie van jezelf.
- Helpt bij het leren van vergeving
- Een veranderde houding naar het leven.
- Het creëert een diepere relatie met (je) God.
- Het bereiken van verlichting.
- Betere innerlijke leiding.
- Helpt leven in het nu.
- Creëert een verruimend en verdiepend vermogen tot liefde.
- Ontdekking van de kracht en het bewustzijn achter het ego.
- Het besef van een “verzekerd innerlijk weten”
- Het besef van “Eenheid”.
- Toename van synchroniciteit in je leven
Bron: www.nieuwetijdskind.com
